Voyager enceinte : comment planifier son séjour ?

Vous êtes enceinte et souhaitez partir vers votre prochaine destination de rêve ? Rassurez-vous. C’est non seulement sécuritaire, mais plus accessible que vous le croyez. Toutefois, il reste important de bien planifier son séjour en conséquence. Comme quoi voyage et grossesse est un duo qui rime avec organisation !

Dans les prochaines lignes, découvrez comment vous organiser pour voyager enceinte sans pépin.

Voyager enceinte : choisir un moment convenable

Selon les experts, la fenêtre de temps entre 14 et 28 semaines de grossesse serait la période idéale pour voyager. En effet, cette période qui représente le deuxième trimestre est moins visé par les troubles obstétriques de différentes natures que le premier et le troisième trimestre.

Dans tous les cas, avisez votre gynécologue en charge de vos suivis de grossesse. Il ou elle saura vous informer des précautions à prendre, tels que les vaccins de voyage pour femmes enceintes et bien d’autres encore.

Sélectionner une destination appropriée : les précautions à prendre enceinte

Quand on décide de voyager enceinte, il faut savoir que c’est bien souvent la destination qui dicte les risques auxquels on s’expose. Voici un compte de facteurs à garder en tête lors de votre planification :

La durée du vol d’avion

En général, prendre l’avion enceinte n’est pas un problème (sauf si vous faites l’objet d’une restriction de vol quelconque). Toutefois, il est important de discuter de la durée du voyage avec votre professionnel de santé pour vous assurer de l’absence de complications médicales. Selon ses observations, le stade de votre grossesse et vos prédispositions, il ou elle saura vous émettre diverses recommandations, telles que :

• le port de vêtements confortables, ainsi que des chaussures ou sandales plates
• s’asseoir au côté de l’allée pour pouvoir se lever régulièrement
• faire des exercices et des étirements assis chaque demi-heure
• se tenir hydratée tout au long du vol
• demander une extension de ceinture de sécurité, au besoin (disponible chez la plupart des compagnies aériennes)
• porter des bas de compression adaptés

Certains cas isolés peuvent faire du vol en avion une contre-indication chez la femme enceinte. On parle entre autres d’un historique de thromboses veineuses profondes (possibilité de caillots sanguins), de saignements vaginaux récents, de maladies cardiaques ou pulmonaires et autres.

L’accès rapide aux soins de santé

Si quelque chose devait arriver, pourriez-vous recevoir l’aide médicale nécessaire ? Par exemple, si votre travail se déclenchait pendant votre voyage, seriez-vous près d’un hôpital équipé pour vous prendre en charge ?

Voici des questions essentielles à se poser lorsqu’on part en voyage enceinte. L’accès à des soins de santé adéquats est un indispensable à cocher sur votre liste. Parlez-en avec votre professionnel de santé ainsi qu’avec un agent de voyage d’expérience.

Les vaccins voyage pour femmes enceinte

Selon le pays de votre destination et les activités prévues, certaines précautions peuvent nécessiter la vaccination chez le femme enceinte. En général, seuls les vaccins vivants sont proscrits chez la femme enceinte. Un rendez-vous avec votre médecin ou une visite dans une clinique santé-voyage vous donnera l’heure juste.

Zika et du paludisme : un danger pendant la grossesse

En voyage, le risque de contracter des maladies transmissibles par l’eau, les moustiques ou les aliments augmente. Certaines de ces maladies sont plus dangereuses que d’autres pour la femme enceinte et son bébé. Dans quelques pays, le virus du Zika et le paludisme (ou malaria), maladies transmises par pas les piqûres de moustiques, en font partie.

Puisqu’aucun traitement ni vaccin n’est accessible pour ces dernières, il faut à tout prix éviter les pays où le Zika et le paludisme sont actifs. Pour sa part, une infection par le virus du Zika chez la femme enceinte peut entraîner de graves problèmes chez l’enfant, tels que le développement incomplet du cerveau (microencéphalite), des naissances prématurées et autres.

Pour ce qui est du paludisme, la maladie est connue pour augmenter drastiquement les risques d’infection et de décès de la femme enceinte, de fausse couches et de mortinatalité, de problèmes à la glande thyroïde du fœtus et plus encore.

L’altitude de la destination

Lors de vos recherches, soyez certain.e de vérifier l’altitude de la destination envisagée. Effectivement, il s’agit d’un facteur environnemental important chez la femme enceinte qui voyage, peu importe que sa grossesse soit à risque ou non,

Précisément, toutes altitudes supérieures à 3658 mètres du niveau de la mer sont fortement déconseillés. Plusieurs raisons sont liées à cette précaution, entre autres la privation d’oxygène pour la mère et l’enfant, le niveau de pression atmosphérique et plus encore.

De plus, puisque les villes en haute altitude sont souvent recluses, les services de santé y sont généralement peu accessibles ou tout simplement absents.

La chaleur

Tout au long de sa grossesse, la femme enceinte vit différents changements hormonaux. Par exemple, le volume sanguin augmente d’environ 50 %. Aussi, la température du corps s’adapte moins rapidement à l’environnement. Voici deux des raisons qui expliquent que la femme enceinte a naturellement plus chaud que la normale des gens.

Idéalement, les destinations où il fait très chaud et humide sont donc à éviter. Une hausse de la température corporelle sur une longue période chez la femme enceinte peut amener une déshydratation, amenant des conséquences sur sa santé et celle de son bébé.

La voiture

Dans certains cas, les longs voyages en voiture peuvent constituer une contre-indication chez la femme enceinte. Par exemple, cette dernière peut démontrer certains troubles veineux pouvant s’aggraver lors d’itinéraires de quelques heures. C’est pourquoi il est important d’en parler à un médecin afin de vérifier s’il s’agit d’une limite pour vous.

La tourista

La tourista chez la femme enceinte peut entraîner des cas sévères de déshydratation et de douleurs abdominales. Il importe donc de prendre toutes les précautions possibles, comme choisir votre destination en fonction.

Choisir la bonne assurance voyage

Préparez-vous aux éventualités grâce à l’assurance voyage. Si vous possédez déjà ce type d’assurance, vérifier vos couvertures selon les situations envisageables. Par exemple, si vous deviez accoucher dans un autre pays, seriez-vous couverte ? Voici des informations indispensables à recueillir avant de partir en voyage.

Surtout, portez une attention particulière aux exclusions. Certaines assurances voyages visent l’accouchement exclusivement, d’autres ne prennent pas en charge les frais non pathologiques, les examens à l’étranger, etc.

Suivre les conseils qui vous sont donnés

Votre gynécologue, votre assureur, votre agent(e) de voyage : voici quelques-uns des professionnels qui vous donneront des conseils selon votre destination, vos activités, etc. On pense ici aux précautions pour le virus du Zika, mais aussi aux protections spécialisés que votre assureur peut vous offrir. Ces conseils doivent faire partie intégrante de vos décisions entourant votre voyage.

Respecter les restrictions

Si des activités ou des destinations seront proscrites pour la femme enceinte qui voyage, certaines restrictions seront aussi émises. Par exemple, si vous partez dans le Sud, il est important de respecter les restrictions alimentaires en cours (poisson cru, produits laitiers, eau locale, etc.).

Préparer une trousse de voyage complète

Quand vous partez en voyage enceinte, il faut prendre des précautions supplémentaires. Parlez à votre professionnel de santé des essentiels à apporter dans cette trousse selon l’évolution de votre grossesse. Voici quelques exemples d’objets que toute femme enceinte devrait toujours avoir sur elle en voyage:

• Des antinauséeux
• Des lingettes rafraîchissantes
• De l’eau en bouteilles commerciales
• Des vêtements amples et des vêtements de rechange

FAQ – Voyage pour femmes enceintes